Como recordar los sueños facilmente

Como recordar los sueños facilmente

Métodos de recuperación de sueños y cómo recordar sus sueños fácilmente.

NUNCA OLVIDES UN SUEÑO:

Antes de poder trabajar con nuestros sueños, tenemos que aprender a recordarlos.

Una técnica sencilla es poner el despertador un poco antes de lo habitual. Esto puede interrumpir un periodo de sueño REM y es más probable que recuerdes un sueño. Algunas autoridades afirman que muchas personas se despiertan inconscientemente en un momento en que no están soñando porque quieren reprimir lo que sus sueños están revelando.

También se ha demostrado que es más probable que recuerdes los sueños si tienes ganas de tenerlos. El hecho de que estés leyendo este libro aumentará la probabilidad de que tengas más sueños, o eso parece.

En realidad, sólo estás tomando conciencia de la rica vida onírica que ya tienes. La diferencia es que ahora estás aprendiendo a tomar nota y a recordarlos.

Otra técnica es beber un gran vaso de agua antes de acostarse.

Es probable que te despiertes durante la noche con ganas de ir al baño. Haciendo esto puedes interrumpir un periodo REM y así recordar un sueño.

He probado este método y funciona, pero además de ser incómodo, siempre me despierto y descubro que he estado soñando que buscaba un baño.

Llevar un diario de sueños para recordar mejor los sueños.

consejos para recordar suenos

Si disfrutas de todo el proceso de soñar y te complace atrapar un sueño antes de que se desvanezca en la oscuridad, es mucho más probable que mejores tu recuerdo de los sueños habilidad.

El mejor método es anotar el sueño.

Puedes leer instrucciones detalladas de cómo llevar un diario especial de sueños. Te aconsejo encarecidamente que lo hagas, ya que es, con mucho, el mejor método para recordar un sueño.

Con el tiempo, atesorarás tu diario de sueños y te darás cuenta de que los acontecimientos internos que registra son tan importantes como la historia de tu vida mundana.

Tu diario de sueños es un registro permanente de tu desarrollo espiritual, revela tu potencial oculto, ofrece soluciones a los problemas y da ideas que te permiten convertirte en una persona mejor.

Registra y recoge tus sueños

Algunas personas prefieren grabar sus sueños en un casete, pero, además de ser caro si lo guardas, este método te niega la oportunidad de referirte rápidamente a sueños anteriores y comparar similitudes a la hora de hacer una interpretación.

Sin embargo, hablar de tus sueños con alguien te ayudará mucho a recordarlos. A medida que describas tu sueño, es probable que recuerdes fragmentos que habías olvidado por completo. Además, compartir los sueños con un amigo puede ayudarte a interpretar el simbolismo del sueño.

También puedes hablar contigo mismo sobre tus sueños. Antes de irte a dormir, dite a ti mismo «Esta noche recordaré un sueño».

Esto programará tu mente para recordar y es un método eficaz y probado para activar el recuerdo de los sueños.

Por la mañana, es probable que tus primeros pensamientos sean sobre tu sueño. Al igual que con la mayoría de las técnicas oníricas, la perseverancia trae consigo el éxito.

Si todavía tiene dificultades para recordar algún sueño, le sugiero que pruebe un método ideado por el Dr. Fritz Perls, padre de la terapia Gestalt. Imagina que tu sueño es una persona sentada en una silla frente a ti. A continuación, pregunte a la persona invisible del sueño: «¿Por qué no puedo recordarte?». A continuación, escuche su propia voz interior.

¿Qué le dice? La misma técnica puede utilizarse para ayudarte a entender el significado de un sueño. De nuevo, imagina que el sueño es una persona sentada en una silla frente a ti, pero esta vez repregunta sobre su significado.

Registra y recoge tus sueños

Durante muchos años, antes de convertirme en médium espiritista y autor, fui artista. El arte puede ser una forma maravillosamente placentera de trabajar con el recuerdo de los sueños. Lo mejor son los bocetos y garabatos sencillos.

Garabatea un dibujo de algo vislumbrado en tu sueño y pronto estarás tratando frenéticamente de anotar todas las demás imágenes oníricas que inundan tu mente. Puedes hacer un cuaderno de bocetos de sueños dedicado o incluir tu material en tu diario de sueños.

Los pintores surrealistas como Salvador Dalí, Max Ernst y René Magritte eran maestros en la pintura de los sueños, pero también lo eran algunos psicólogos. Por ejemplo, el psicólogo suizo Carl Jung pintó unos hermosos cuadros con las imágenes de sus sueños en un libro que hizo que recordaba a un manuscrito iluminado celto-sajón.

Su «Libro Rojo» incluía su guía de sueños Filemón, una misteriosa representación del árbol de la vida y algunos mandalas bellamente ejecutados.

Si sigues sin poder recordar tus sueños, no te pongas demasiado ansioso. Cuanto más desesperadamente tratemos de captar los detalles de un sueño, más se nos escapará. En cambio, tómate tu tiempo para despertarte por la mañana.

Permítase flotar entre el sueño y la vigilia durante unos momentos y tómese el tiempo necesario para contemplar los sueños que haya podido tener. Piensa en el sueño durante un rato antes de grabarlo. Y empieza con unas pocas notas que puedan desencadenar un recuerdo más detallado más adelante.

A veces hago un sencillo «mapa mental» con las palabras clave asociadas al sueño. Las pongo en un anillo y las relaciono. Por ejemplo, supongamos que sueño con una estación. Escribo esta palabra, dibujo un círculo alrededor de ella y trazo líneas hacia otras palabras clave como a dónde iba el tren, a quién veía, cómo era el ambiente, etc.

A continuación, vuelvo a cada símbolo individual y lo amplío, por ejemplo, el hombre que vi en la estación, cómo era, me recordaba a alguien, qué llevaba puesto, etc. De este modo, capto rápidamente los detalles sin preocuparme de la caótica trama que siguen los sueños.

Debes elegir el método que más te convenga, pero una vez que empieces a hacer un esfuerzo consciente para recordar tus sueños, cada vez será más fácil.

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